<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
<git@vger.kernel.org>
Subject: =?windows-1251?B?c2VvIMPl7e3g5OjpIA==?=
Date: Thu, 25 Mar 2010 13:53:49 +0800
MIME-Version: 1.0
Content-type: multipart/related;
boundary="----2041821469891566932053542755689759929457463"
X-Mailer: www
X-EsetId: 0039669958649988975065245497963992605779658 ====================================================================
> Â Êèåâå, 26 èþíÿ, ïîêëîííèêè áîäèáèëäèíãà èìåþò âîçìîæíîñòü óâèäåòü,
> ñ ãîñòåâûì ïîçèðîâàíèåì è îáó÷àþùèì êóðñîì, ñâîåãî êóìèðà,
> âîñüìèêðàòíîãî ïîáåäèòåëÿ òóðíèðà "Ìèñòåð Îëèìïèÿ" Ðîííè Êîëåìàíà.
====================================================================
> +38 044 223 -53-45
Ðîííè Êîëåìàí - ïîëèöåéñêèé Àðëèíãòîíà, ñòàë îáëàäàòåëåì ñàìîãî
ïðåñòèæíîãî òèòóëà â ìèðå áîäèáèëäèíãà - "Ìèñòåð Îëèìïèÿ"
è óäåðæèâàë ïåðâåíñòâî ñ 1998ã. äî 2005 ãîäà. Ðîííè îáñòàâèë âñåõ
íàñëåäíèêîâ Äîðèàíà ßòñà - îò Íàññåðà Ýëü - Ñàíáàòòè äî Ôëåêñà
Óèëëåðà, è ïðåäøåñòâîâàëè ýòîìó äîëãèå äâàäöàòü ëåò òÿæåëîãî êóðñà.
Ñ óâåðåííîñòüþ ìîæíî ñêàçàòü îäíî: ñ óõîäîì âåëèêîãî ßòñà "Îëèìïèÿ"
ïðèîáðåëà âåëèêîëåïíîãî ëèäåðà - Ðîííè Êîëåìàíà .Âû ìîæåòå óâèäåòü è
óñëûøàòü æèâóþ ëåãåíäó ìèðîâîãî áîäèáèëäèíãà ,çàäàòü åìó èíòåðåñóþùèé
Âàñ âîïðîñ , ñôîòîãðàôèðîâàòüñÿ, óçíàòü âñå î ïîñòðîåíèè òðåíèðîâî÷íûõ
ïðîãðàìì è äèåò.
> Ïðîãðàììà
1. Ïîêàçàòåëüíîå âûñòóïëåíèå Ðîííè Êîëåìàíà.
1.1 Âûñòóïëåíèå ñèëîâûõ àðòèñòîâ Óêðàèíû
2. Áèîãðàôèÿ.
2.1. Çíàêîìñòâî ñ òðåíàæåðíûì çàëîì.
2.2. Ñîðåâíîâàòåëüíûé áîäèáèëäèíã.
2.3. Ðàáîòà è ëè÷íàÿ æèçíü.
3. Kypc.
3.1. Òðåíèðîâî÷íûå öèêëû àìåðèêàíñêèõ ïðîôåññèîíàëîâ.
3.2. Ïðàâèëüíàÿ òåõíèêà âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé.
3.3. Ñåêðåòû àìåðèêàíñêèõ ïðîôåññèîíàëîâ ðàáîòû íà ìàññó.
3.4. Ìåòîäèêà âîñüìèêðàòíîãî Ìèñòåðà Îëèìïèÿ ïðè ðàáîòå íà ðåëüåô.
3.5. Ïðàâèëüíîñòü êàðäèî òðåíèðîâîê â íåäåëüíîì öèêëå.
3.6. Ïðàâèëüíîñòü âûïîëíåíèå óïðàæíåíèé íà áëîêàõ. Áëîêè. Çà÷åì îíè íóæíû?
3.7. Çíà÷åíèå ñèëû â òðåíèðîâî÷íîì ïðîöåññå. Êàê ïîäíÿòü ñèëîâûå ïîêàçàòåëè, ïî ñîâåòó Ìð.Îëèìïèÿ?
3.8. Ñàìûå ýôôåêòèâíûå áàçîâûå óïðàæíåíèÿ.
3.9. Ðåâîëþöèîííûé ìåòîä ïî ïîäõîäó ê òðåíèíãó ãðóäè è ðóê, ïî ìåòîäèêå Ðîííè Êîëåìàíà.
3.10. Ïðåîäîëåíèå çàñòîÿ â òðåíèíãå.
4. Ïèòàíèå.
1.1 Ïèòàíèå íà ìàññó.
1.2. Ïðàâèëüíûé ïîäñ÷åò êàëîðèé äëÿ íàáîðà ìàññû áåç æèðà( ñåêðåòû àìåðèêàíñêèõ ïðîôåññèîíàëîâ).
1.3. Ñåêðåòíîå ñîîòíîøåíèå áåëêîâ, æèðîâ è óãëåâîäîâ äëÿ âñåõ òèïîâ òåëîñëîæåíèé.
1.4. Ñîâåòû ïî âûáîðó íóæíûõ ïðîäóêòîâ è ïðàâèëüíîñòü èõ ïðèãîòîâëåíèÿ.
1.5. Íóæíûå ñïîðòèâíûå äîáàâêè ïðè ðàáîòå íà ìàññó.
2.1 Ïèòàíèå íà ðåëüåô.
2.2. Óçíàé ñåêðåòû ïðàâèëüíîé äèåòû ïðè òðåíèðîâêàõ íà ðåëüåô. (×òîáû íå òåðÿòü ìûøå÷íóþ ìàññó).
2.3. Ïðàâèëüíûé âûáîð ñïîðòèâíûõ äîáàâîê ïðè ðàáîòå íà ðåëüåô.
2.4. Ìèôû è ïðàâäà î äèåòàõ.(ïðè ðàáîòå íà ìàññó è íà ðåëüåô).
2.5. Ðîëü âîäû â äèåòå.
5. Ïðèäè è ñôîòîãðàôèðóéñÿ ñ âîñüìèêðàòíûì Ìèñòåðîì Îëèìïèÿ, Ðîííè Êîëåìàíîì.
6. Ìèôû ïðî áîäèáèëäèíã.
7. Ñåêðåòû çàêóëèñíîãî áîäèáèëäèíãà. (äðóçüÿ ,ñïëåòíè, èíòåðåñíûå èñòîðèè èç æèçíè àìåðèêàíñêèõ ïðîôåññèîíàëîâ).
8. Êàê áîäèáèëäèíã ïîìîãàåò â îáû÷íîé æèçíè?
9. Ïðèäè è óçíàé, ïî÷åìó àìåðèêàíñêèå êóëüòóðèñòû áîëåå ìàññèâíûå è ðåëüåôíûå ÷åì îòå÷åñòâåííûå? Ñåêðåòû.
10. Âíèìàíèå. Äëÿ èíñòðóêòîðîâ òðåíàæåðíûõ çàëîâ .
10.1. Îáó÷àþùàÿ ïðîãðàììà äëÿ èíñòðóêòîðîâ òðåíàæåðíûõ çàëîâ.
10.2. Ïîñëå ïîñåùåíèå îáó÷àþùåãî êóðñà, èíñòðóêòîðîì òðåíàæåðíîãî çàëà, êîëè÷åñòâî êëèåíòîâ Âàøåãî çàëà óâåëè÷èòñÿ, ïîòîìó ÷òî òðåíåð óçíàåò âñå ñåêðåòû âîñüìèêðàòíîãî Ìèñòåðà Îëèìïèÿ è ïðîôåññèîíàëîâ ÑØÀ. Èíôîðìàöèþ êîòîðóþ ïîëó÷èò òðåíåð ,áóäåò î÷åíü èíòåðåñíà è ïîëåçíà âñåì êëèåíòàì òðåíàæåðíûõ çàëîâ. À òàêæå èíñòðóêòîð ïîëó÷èòü äèïëîì è ôîòîãðàôèþ ñ Ðîííè Êîëåìàíîì, êîòîðûìè òðåíåð ìîæåò óêðàñèò ïî÷åòíóþ ñòåíó ñâîåãî òðåíàæåðíîãî çàëà.